O método unmaní, um sistema abrangente de práticas de yoga

O Método Unmaní, desenvolvido em nossa escola pelo professor Jonathan Novais, é um sistema abrangente de práticas pensado para promover o autoconhecimento e a transformação pessoal. Esta abordagem integra de maneira sistêmica os aspectos físico, mental, emocional e espiritual de cada aluno, enfatizando uma prática que transcende o corpo e alcança a dimensão mais profunda da existência humana.

Em nossa escola, o método destaca a importância de cultivar uma conexão consciente com o corpo, a respiração e a energia vital. Por meio dessa prática, elementos fundamentais como os Bandhas (técnicas de contração energética) e o Drisht (ponto focal) são incorporados, enriquecendo a experiência e aprofundando a concentração e o equilíbrio.

O Método Unmaní é estruturado nos seis passos essenciais do yoga: Asana (posturas físicas), Pranayama (controle da respiração), Pratyahara (retirada dos sentidos), Dharana (concentração), Dhyana (meditação), e Samadhi (estado de consciência expandida).

Essa sequência fornece uma base sólida para a prática, permitindo que o praticante avance de forma gradual e consistente em direção ao autoconhecimento e à expansão da consciência. Ao integrar esses princípios, o Método Unmaní guia os praticantes em um processo de transformação, respeitando a complexidade e a singularidade de cada indivíduo.